Früher oder später bekommt doch jeder Herzprobleme, so eine  verbreitete Meinung. Tatsächlich lassen sich über 80% aller kardiovaskulären Ereignisse mit dem richtigen Lebensstil verhindern. Sogar unter antihypertensiver oder lipidsenkender Medikation sollte man entsprechende Maßnahmen fördern. Als wichtige Empfehlungen nennt die Leitlinie:

• Gesunde Ernährung: Gemüse. Früchte, Nüsse, Vollkorn, Fisch und fettarmes Fleisch, ungesättigte Fettsäuren, wenig gesüßte Getränke und raffinierte Kohlenhydrate.
• Regelmäßiger Sport: mindestens 150 Minuten pro Woche mit moderater Intensität oder intensiveres Training über 75 Minuten pro Woche.
• Bei Übergewicht abnehmen: bereits 5-10% weniger auf der Waage senken das Herzrisiko!
• Tabakverzicht, Passivrauchen vermeiden